EL PODER DE LA MENTE

 El poder de la mente

A través de tus pensamientos creas tu realidad. 

Para captar y entender la realidad utilizamos unos filtros de percepción que van distorsionando la información que nos llega desde el exterior. Por ejemplo, si presenciamos una conversación, la información que captaremos será la que seamos capaces de escuchar, ver, interpretar y entender. Luego nos haremos una idea de lo que pasó, y estaremos convencidos de que esa es la verdad, lo sea o no.

En nosotros quedará una interpretación de los hechos a la cual accederemos por medio del pensamiento. Esta manera de proceder la ejecutamos de manera muy inconsciente cada día de nuestra vida.

Por tanto, podemos entender que los pensamientos tienen una influencia directa sobre la realidad que nos creamos. Estamos constantemente pensando.

Cada persona interpreta los hechos de una manera singular, eso es a lo que se refiere cuando se habla del mapa mental. Este mapa está conformado por nuestras creencias, ya que tu perspectiva sobre las cosas crea tu percepción, que a su vez se convierten en tus creencias. 

Tenemos creencias de todo, incluso de nosotros mismos, todas tus acciones, sensaciones, comportamientos y hasta tus habilidades son consistentes con la imagen que tienes de tí mismo, y eso también es parte de una creencia.

Lo que quiero decir con esto es que todo cambio, toda manifestación y toda creación de tu realidad empieza en tí mismo. Empieza con tus pensamientos. 

Entonces, ¿qué pasa si los pensamientos no son beneficiosos para nosotros? 

Por suerte controlar tus pensamientos es posible, aunque te parezca muy difícil, solo necesitas mucha práctica, y está a tu alcance si lo deseas.

El poder de tu mente es increíble, por lo que es importante aprender a tomar control sobre tus pensamientos de una manera consciente.

Cualquier cosa es posible mientras creas que así es.

En futuras publicaciones iré explicando algunas maneras de cómo puedes cambiar tus pensamientos, logrando así cambiar tu realidad y tu vida positivamente. Y si decides realizar un trabajo más profundo, cuenta conmigo para acompañarte.

EL QUINTO ACUERDO

 

El quinto acuerdo: Sé escéptico pero aprende a escuchar.

El quinto acuerdo está hecho con palabras, pero su significado y su intención van más allá de las palabras. Consiste en ver toda tu realidad con los ojos de la verdad, sin palabras. 

El resultado de poner en práctica el quinto acuerdo es la aceptación completa de ti mismo exactamente como eres y la aceptación completa de todos los demás exactamente como son. La recompensa es tu felicidad eterna.

Sé escéptico, pero aprende a escuchar y entonces elige. 

No te creas a ti mismo ni creas a los demás. Utiliza el poder de la duda para evaluar todo cuanto oyes. ¿Es realmente la verdad?. Yo soy responsable de lo que digo, pero no soy responsable de lo que tú entiendas. Tú eres responsable de lo que tú entiendes y de cualquier cosa que hagas con lo que oigas en tu cabeza, porque tú eres quien da significado a cada palabra que oyes.

La verdad no necesita que tú creas en ella; la verdad es y sobrevive tanto si crees en ella como si no. Las mentiras necesitan que creas en ellas. Cuando aprendes a escuchar y eres respetuoso con los demás, sabes exactamente lo que quieren los demás. Por tanto, quizá lo que yo digo es la verdad o no lo es, pero tal vez lo que tú crees no es la verdad. 

Si comprendes el quinto acuerdo, verás que la verdad no viene con las palabras. La verdad es silenciosa. Es algo que simplemente sabes; es algo que puedes sentir sin palabras y esto se llama conocimiento silencioso.

CUARTO ACUERDO TOLTECA

 El cuarto acuerdo: Haz siempre lo máximo que puedas

Este acuerdo es un gran paso hacia la excelencia. Es un potente creador de hábitos, y al crear hábitos positivos para nuestra vida, nuestra felicidad aumentará.

Hacer siempre lo máximo, nos permite dar un paso más allá, logrando que estemos más contentos con nosotros mismos, dejando atrás reproches y una visión negativa de nosotros mismos, y de la vida que llevamos.

Se ha de tener en cuenta que el nivel de realización variará, el máximo de hoy quizás no sea el mismo de mañana, dependerá de nuestro estado. No hay que exigirse más de lo posible en cada momento, sino corremos el riesgo de juzgarnos y sentir culpa por no haber hecho más. Se trata de aceptarse a uno mismo y crear un gran compromiso interno.

Este acuerdo permite que los otros tres se conviertan en hábitos arraigados, ya que se refiere a la realización de los tres primeros: 

• Sé impecable con tus palabras, aunque no lo consigas siempre, haz el máximo esfuerzo para cumplirlo.
• No esperes no volver nunca más a tomarte las cosas personalmente, solo haz lo máximo que puedas. 
• No esperes no hacer nunca más ninguna suposición, solo da lo máximo posible.

Si hacemos el máximo esfuerzo siempre y damos nuestra mejor versión, aceptaremos las consecuencias con mayor agrado y viviremos los acontecimientos que nos presente la vida de manera más óptima.

TERCER ACUERDO TOLTECA

 El tercer acuerdo: No hagas suposiciones

Tendemos a hacer suposiciones sobre todo y, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto.

El hecho de suponer implica creer que todos los demás piensan, sienten y viven igual que nosotros, y no es correcto. Cada persona ve la vida a su manera. Si no preguntamos, como tendemos a necesitar respuestas, las imaginamos. Esto conduce a muchas disputas y malentendidos con las personas.

También hacemos suposiciones sobre nosotros mismos, quizá por no habernos hecho preguntas antes sobre lo que realmente queríamos y si verdaderamente era nuestro deseo lograrlo. 

¡No hagas suposiciones: da un primer paso y atrévete a preguntar!

El único camino existente para dejar de suponer es preguntar. Sería muy conveniente hacerlo siempre, tantas veces como haga falta.
Para evitar desencuentros y sufrimiento, es fundamental que los demás sepan lo que queremos y que también nosotros sepamos lo que quieren los demás. Si somos claros, nuestras palabras se tornan impecables.

Con una comunicación clara, las relaciones cambian y dejamos de sufrir por ellas.

Cuarto acuerdo

SEGUNDO ACUERDO TOLTECA

El segundo acuerdo: No te tomes nada personalmente

Suceda lo que suceda a tu alrededor, no te lo tomes a título personal.

Si te encuentro en la calle y te digo: «¡Eh, eres un estúpido!», sin conocerte, no me refiero a ti, sino a mí. Si lo tomas personalmente es porque tal vez te creas que lo eres, porque ¿cómo lo sé?, ¿acaso soy clarividente?.

Cuando nos dicen algo que nos hiere, lo que nos lastima en realidad son las lesiones que nosotros ya arrastrábamos de creencias y experiencias anteriores sobre este tema. Y si nos enfadamos con otros, en realidad, lo hacemos con nosotros mismos, ya que ya que el enfado reacciona a una respuesta que procede de nuestro propio sistema de creencias y ese sentimiento únicamente nos afecta a nosotros.

Si le faltamos al respeto a una persona con un insulto, nos estamos refiriendo a nosotros mismos, pues lo decimos basados en nuestras experiencias, creencias, conceptos y opiniones. ¿Qué sabemos de la otra persona? Nada.

Sería bueno recordar que lo que piensen de mi no es importante y no me lo tomo personalmente. Yo no soy la opinión de nadie. Ya que tomar las cosas personalmente nos convierte en presas fáciles de los manipuladores emocionales. Incluso si te dijera: «Eres maravilloso», no lo diría por ti. “Tú sabes que eres maravilloso. No necesitas que otras personas te lo digan para creerlo”.

Si logramos no tomarnos nada personalmente sentiremos paz interior, calma y felicidad, encontrándonos en un estado de bienestar interior.

Tercer acuerdo

PRIMER ACUERDO TOLTECA

 

El Primer Acuerdo: Sé impecable con tus palabras

Las palabras son pura magia, constituyen el Poder que tienes para Crear.

Esta magia es tan poderosa, que mediante el uso de las palabras se puede cambiar una vida o destruir a millones de personas, es importante utilizarlas bien porque si no se convierten en magia negra.

Hace años Hitler manipuló un país entero de gente muy inteligente con sus palabras basadas en creencias y acuerdos generados por el miedo, los llevó a una guerra mundial y los convenció para cometer los más atroces actos de violencia.

La mente humana es como un campo fértil en el que plantamos semillas con opiniones, ideas y conceptos. Al plantar una semilla, un pensamiento, crece.

Cada palabra que circula por nuestra cabeza es una pequeña semilla que arraiga en nuestro cerebro, va creciendo en nuestro interior moldeando poco a poco nuestra personalidad y nuestra vida. Y eso es nuestra responsabilidad.

Por tanto, es muy importante fijarnos en qué clase de semillas plantamos, ¿son de miedo o de amor?

Impecable significa sin faltas ni reproches. Ser impecable implica actuar a favor nuestro.

Si queremos que nuestra mente sea alegre, feliz y positiva, tendremos que sembrar y regar de palabras y pensamientos de este tipo nuestra mente. Mantén un diálogo interno amoroso y recuerda que las palabras que emites, primero, resuenan en dentro de ti. 

Utiliza tus palabras para crear magia blanca empezando por ti. 💜

El segundo acuerdo

LOS CUATRO ACUERDOS

 Los cuatro acuerdos toltecas: guía para ser feliz

Me gustaría compartir algunas enseñanzas de este maravilloso libro inspirado en la sabiduría tolteca, ya que es para mi una lectura imprescindible en el camino del crecimiento personal.

Esta obra esconde infinidad de potentes mensajes para reflexionar, transformar nuestra mente y lograr que nuestra vida sea más feliz y sencilla.  

El libro llegó a mis manos hace años, y cada vez que voy integrando más en mi vida sus preceptos, siento una maravillosa energía. Me encantaría que tú también lo hicieras:  ¡Que seas feliz!

¿Qué son los cuatro acuerdos toltecas?

Son una guía de todo aquello que necesita un ser humano para estar en equilibrio personal, emocional, mental y social, o dicho con otras palabras, para tener una vida repleta de paz interior y felicidad.

• Sé impecable con tus palabras
• No te tomes nada personalmente
• No hagas suposiciones
• Haz siempre lo máximo que puedas

Estos cuatro acuerdos son sencillos de comprender, pero resultan difíciles de llevar a la práctica porque supone derribar muchas costumbres y creencias enraizadas.

Así que, sólo la práctica nos conducirá a su interiorización. 

En las siguientes publicaciones iré desarrollando cada uno de los acuerdos.

ABRAKADABRA

 

Abrakadabra: Crearé como diré

¿Conoces el verdadero significado de esta poderosa palabra?

“Abrakadabra” es el resultado final de la combinación de dos frases en arameo: “A’bra” y “K’dabra”.

“A’bra” significa “voy a crear de la nada” y “K’dabra”, “al hablar”. Se trata de una referencia explícita al acto creador de la Palabra de Dios en el libro del Génesis. 

Su origen se remonta a la época Talmudica (Siglo II-III), en el libro de la creación, donde se recogen las enseñanzas del Sefer Yetsirah sobre Cábala.

Esta palabra ha sido usada como hechizo o encantamiento en trucos de magia escénica, cambiando, de esta manera, su significado real: crearé como diré.

Las palabras crean realidad. La palabra encierra realidades poderosas, llaves que abren nuestra mente e inyectan emociones, ideas y sueños.

En el famoso experimento del arroz del científico japonés Masaru Emoto, que realizó en una escuela infantil, se demostró que después de 4 semanas de hablarle a dos frascos con arroz hervido, el arroz que recibió palabras amables y de amor estaba prácticamente blanco, mientras que el arroz al que le dirigieron insultos estaba en muy malas condiciones.

Si nos paramos a pensar, tomaremos consciencia de cómo las palabras nos afectan. Por ejemplo, si andas por la calle y se cruza contigo una persona que te dice con una sonrisa: "¡Qué tengas feliz día!", probablemente tu también esboces una sonrisa y eso te haga sentir bien. En cambio, si se cruza alguien que te insulta, automáticamente tu estado se pone en tensión.

Conociendo esta información puedes comprobar la importancia que tiene el uso de las palabras y cómo afectan a las personas. 

Además, si tenemos en cuenta que con quien más hablamos es con nosotros mismos y que todas las palabras que decimos resuenan en nuestro interior, me pregunto: ¿qué palabras escoges decir a partir de ahora?. 

HO'OPONOPONO

 

 Ho'oponopono: la sanación a través del perdón

El Ho'oponopono es una filosofía de vida milenaria que procede de Hawái y se fundamentada en el perdón a uno mismo, la reconciliación y el amor. Se presenta como una posible solución a tus preocupaciones, al permitir borrar los pensamientos negativos y recuperar la paz interior.

Esta técnica milenaria sostiene que el sujeto tiene responsabilidad sobre lo que le sucede, no busca culpar a los demás ni a las circunstancias, y considera que las soluciones están precisamente en el interior de cada persona.

Las palabras principales que representan esta técnica son: "Lo siento", "perdóname", "te amo" y "gracias".

"Lo siento" por no escuchar mi intuición, la voz interior que surge desde el centro de mi corazón, y actuar desde el miedo o la rabia.

"Perdóname" por no ser consecuente con lo que pienso, siento y hago, por actuar para encajar.

"Te amo", me acepto tal y como soy, con mis luces y mis sombras.

"Gracias" es el mantra más poderoso de esta técnica, se usa para limpiar los pensamientos negativos. Agradezco por todo lo que siento, soy y tengo.

Si cada día se repiten estas palabras dirigidas a nosotros mismos, empezaremos nuestro camino de sanación.

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CREENCIAS

Durante la infancia teníamos la creencia de que existían los Reyes Magos, Papá Nöel, el Ratoncito Pérez,.... En aquellos años, nuestra realidad era que al llegar las navidades, unos seres dotados de magia, adivinaban lo que queríamos y nos lo regalaban, o cuando se caía un diente, al colocarlo debajo del cojín, el ratón de los dientes lo sustituía por un obsequio. Para aquellos niños esto era una certeza.

A medida que crecíamos, descubrimos que sólo eran creencias y que realmente no existían tales eventos en la realidad.

El significado de CREENCIA es el estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa. Básicamente creer significa "dar por cierto algo".

Por lo tanto, podemos afirmar que las creencias son las normas de nuestra vida, las reglas según las cuales vivimos.

Estas reglas pueden ser liberadoras y potenciadoras y darnos permiso para lograr nuestros objetivos. Aunque, también pueden ser obstáculos que hagan imposibles nuestras metas o nos lleven a pensar que no somos capaces de hacerlo.

Las creencias son empoderantes cuando potencian y estimulan nuestras capacidades para lograr lo que queremos. Por ejemplo: “puedo lograr lo que quiera”, “lo estoy haciendo lo mejor posible” o “soy capaz de conseguirlo”.

Son creencias limitantes cuando se basan en el “no puedo”, nos programan para el fracaso y restringen nuestras posibilidades. Por ejemplo: “soy incapaz de hacerlo”,  “no sirvo para los idiomas” o “no puedo confiar en nadie”.

Los sistemas de creencias se encuentran en un nivel profundo y generalmente inconsciente en nuestra mente y sustentan nuestras capacidades, motivaciones y nuestra conducta. 

Es importante saber cómo tener ciertas creencias pueden limitarnos e incluso llevarnos al sufrimiento.

Con esta información, la pregunta que surge es:  ¿ES POSIBLE CAMBIARLAS?

Si una persona decide cambiar aspectos de su vida que se sustentan con creencias limitantes, desde la PNL hay técnicas para detectarlas y  modificarlas por nuevas creencias potenciadoras que sean más ecológicas para ella.

EL PENSAMIENTO POSITIVO

Mucho se habla de las virtudes del pensamiento positivo aunque no se especifica de forma práctica cómo conseguirlo.

Una manera muy fácil y sencilla de conseguirlo es ser consciente de nuestro estado interno. Para empezar a entrenarlo te recomiendo los siguientes pasos:

• Cerrar los ojos y tomar una respiración profunda.
• Prestar atención al ritmo de los latidos de tu corazón .
• Observar cómo sientes tu cuerpo
• Centrar la mente en el pensamiento que surge

Una vez eres consciente de cómo te sientes en este momento, si lo deseas puedes variar tu estado.

Si te das cuenta de que estás de mal humor, triste, nervioso o preocupado, basta con evocar un recuerdo agradable de tu pasado y automáticamente cambiará tu estado.

¿Te atreves a probarlo?

RESULTADOS

 

¿Te has encontrado alguna vez en una situación que tomaste como "negativa" y después de un tiempo te diste cuenta de que gracias a aquella experiencia hoy estás cómo y donde quieres?

Cuando estamos inmersos en una situación difícil y únicamente accedemos al punto de vista que tenemos en este momento, resulta complicado encontrar una solución. Esto limita el resultado y en ocasiones, aunque decidimos de la mejor manera, pensamos que hemos fracasado.

¿Qué pasaría si viésemos la situación desde fuera? ¿Sería más beneficioso para nosotros?

Si cambias tu enfoque y observas el desenlace como un resultado, seguramente tomarás nota de las decisiones y acciones que te llevaron a ese final y aprenderás una magnífica lección.

Y si, además, piensas que no existen los fracasos solo resultados, podrás decidir con mayor libertad.

LA SONRISA

Si observamos a los niños podemos apreciar que todo en ellos es pura alegría, se sorprenden, gritan, saltan, cantan, juegan y, cuando algo no les parece bien, se enfadan. Para ellos expresar sus emociones es algo innato y sencillo, aunque no sepan hablar.

Esto demuestra que nuestra fisiología está diseñada para un funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y nuestra mente. Con los años parece que esta sabiduría queda en la parte más inconsciente de la psique dando como resultado la sensación de que algo no va bien.

Una maravillosa manera de comenzar a  conectar con aquella alegría e inocencia de la infancia es sonreír. Con una sonrisa nuestro estado interno cambia.

¿Qué beneficios tiene la sonrisa?

Cuando sonreímos nuestro cuerpo manda un mensaje poderoso tanto a nuestras células como a nuestra mente, se propaga por todo nuestro sistema la señal de que todo está bien, y como consecuencia cambia nuestra postura corporal, los pensamientos que nos llegan y, por tanto, nuestro estado de ánimo. Es decir, nos damos la oportunidad de pensar que somos capaces de transcender lo que estamos viviendo.

También la podemos ofrecer a los demás, si al encontrarnos con alguien le regalamos nuestra sonrisa, automáticamente el estado de la otra persona se ve "alterado" por nuestra intervención, desencadenando los mismos procesos internos que en nosotros.

Te invito a que lo pruebes:  ¡ Así que ahora más que nunca SONRÍE !

EL MIEDO

Si piensas en algún momento de tu vida en el que te invadió una fuerte sensación de miedo, seguramente recuerdas que te paralizó, no podías pensar y se generó una fuerte sensación de angustia.

Además si en aquel momento hubiese aparecido alguien con una solución, hubieras confiado totalmente en esa persona, entregándole tu confianza y todo tu poder personal para no tener que plantarle cara al miedo...

¿Y si te dijera que el miedo sólo está en tu mente, que cambiando la manera en que ves las situaciones éste desaparece, que dentro de ti está todo lo que necesitas para superarlo?¿Imaginas si pudieras hacerte cargo de todas tus emociones? ¿Te gustaría vivir siendo el responsable de tu vida y eligiendo relacionarte desde la autoconfianza y el respeto?

¡El poder está dentro de ti! 🌞

¿Cómo hacerlo?. - Aquí estoy para acompañarte en el proceso 💗

IMAGINA

Me pregunto qué pasaría si todas las personas del mundo imaginaran vivir en PAZ y LIBERTAD desde el respeto.....

Eso significaría que nos aceptamos tal y cómo somos, empezando por nosotros mismos. De esta manera pensaríamos de los demás lo que nos gustaría que ellos pensaran de mi, y como yo me acepto, respeto y me amo, se generaría una NUEVA HUMANIDAD llena de cordialidad, armonía y cooperación. Abrazaríamos las diferencias que existen entre nosotros, de hecho eso nos uniría y nos haría más sabios....

¿Qué pasaría si todos empezáramos a pensar, sentir y actuar así?

Llámame ¡SOÑADORA!, yo prefiero visualizar un mundo así, ¿y tu?

FELIZ DÍA, FELIZ SEMANA Y FELIZ VIDA

FELICIDAD

Parece que esperemos un acontecimiento importante, encontrar a una persona especial o alcanzar algún objetivo para sentirnos felices.

Todo eso está muy bien, lo que no nos enseñaron es que la FECILIDAD ESTÁ DENTRO de nosotros, que cada pequeño detalle puede contener grandes dosis de este estimulante: en una visita inesperada, en una sonrisa, en una palabra de cariño, en una caricia, en un amanecer, al mojarte bajo la lluvia, al recibir los rayos del sol, al ver un arcoíris, al oler una flor, al escuchar una canción,...

Si te fijas en toda la belleza que hay a tu alrededor y agradeces formar parte de ella, tu cuerpo empieza a sentir y vibrar en sintonía con la felicidad.

¡¡YO DECIDO SER Y ESTAR FELIZ!!